はい。
Ryoです。
今日も大事なことを言います‼︎
継続は力なりです。
続けてください。
と言いました。
続いていますか？？
続けられている方は
そのまま続けてください。
身体が変わってきます。
続いていない方。
すみませんでした。
そうなんです。
続けるのは難しい事です。
続かない理由は様々あります。
そこで、
続けるためのモチベーション
について言いますね。
皆さんは、
何のためにダイエットしていますか？
多くの方は
・服をオシャレに着こなしたい。
・自慢できる彼氏をつくる。
と思います。
ちゃんとイメージできていますか？
1番大事な事はイメージです。
朝コップ1杯の水を飲む時
風呂上がりにストレッチする時
お腹を引っ込める時
『めんどくさい』
『だるい』
『しんどい』
が先行していませんか？
それでは続きません。
恋人、友達、両親のために
プレゼントを買う時
相手が貰ったとき
喜ぶかイメージしますよね？
その時間って
1時間でも耐えれますよね？
その時間って
ワクワクして
ニヤニヤしそうになりますよね？
好きな人と遊んでて
この人が彼氏なら………
この人が旦那さんなら………
ってイメージすると
ニヤニヤしますよね？
そう。
イメージ力、想像力が大切です。
何のために腹を引っ込めるか。
ビジョンが見えている人ほど
ダイエットは成功します。
例えば
好きなブランドのアイテムを
チェックする。
着こなしたい服をチェックする。
これを毎日するだけでも
頑張ろうと思えるはずです。
ということで
皆さんもワクワクしてください。
しっかりビジョンを持って
イメージし続けてください。
そして、
朝コップ1杯の水を飲む
風呂上がりにストレッチする
お腹を引っ込める
これを
なりたい自分像を
イメージしながらしてください。
それでは。
by RYO