ステップ①
とにかく何がなんでも休みましょう
今後のことは少し落ち着いてから考えましょう
なりふりかまわず休みましょう
人に迷惑をかけても良いと自分に許可しましょう
体調が悪くなったらお互い様と割り切りましょう
と、心の底から本気で思えたのはここ最近の話です🌷
まにの繋ぎ場@Maninotevv
『脳が強制終了したんだ』自分のうつ状態をどう表現したらいいかわからないときスマホやパコソンに例えてみたら納得してもらえました#シャットダウン#メモリがいっぱい#容量オーバー#充電切れ
2021年10月12日 13:39
傷病手当の書類を提出しに行くのが
本当に苦しかった😭
その場で書類かくって…地獄
集中力も人と話す気力も全て失っているときに…
めちゃめちゃ暗くてどんよりしてて瞳孔開いてて（怖）
息も荒かった気がするし、汗もすごいし…
席外してくれよおじさん…
マニュアルだけくれたら書けるよ…
同行してくれたり代わりに提出してくれたり
お任せできる人が近くにいるのならば頼りましょう〜！
お金があれば動いてくれる人も使いましょう〜！
わたしはいませんでしたー！
（頼り方を知らなかったしお金もなかった）
回復を遅らせることは
なるべくしないようにしましょう