なんでこうもキツいんだ
メンタルもだいぶ落ち着いてきたと
思ったら
次は体かい
自律神経整えるために
体を動かせ
ってことですよね
でもさ腸が弱っててさ
下痢にならないように
気をつけてたのに
ガスが溜まって
お腹が張るって…
ご飯が美味しく食べられないと
余計ストレスが溜まるんだよな〜
もう！
結局、
栄養が偏ってないバランスのいい食事を
摂りなさいってこと
野菜が高いからって
偏りすぎたかな
カサ増ししないと
いいのでないしね
腸が弱ってて
消化のいいものばかり食べてたら
栄養偏るし、ちからでないし
食べたら消化不良で
お腹張るし
お腹張ってると動くのつらいし！
どこからどうしたらいいもんか
少しでも動けるように薬に頼る？
キャベツをもりもり食べたり？
発酵食品やめようか…
米麹の甘酒は合わなかった…
もともとのわたしの腸が
悪玉菌だらけだったのかな
悪玉菌のエサになって
お腹が膨張したのかな
急に始めた健康法
発酵食品『 甘酒』
私には合いませんでした
てことは大腸が弱ってるってことで
調べたところ
腸疲労…
夏の疲れなのかな
内観して内観して
泣いて泣いて
心を癒す日々だったかな
何食べてたかな
暑いからって
家でゴロゴロしてたツケかな
家でも運動はできるしね…
うつの時はメンタルの症状が辛すぎて
ご飯食べるのもやっとだったのに
食べられるようになったらこれだよ
食べる物にも気をつけて
自分の体を労りなさいという
回復の順番であり
サインですな
なにを食べるか決めるのも
自分
自己管理も
自己責任
全ては自分の選択の結果であります
ちなみに頭痛はほぼありません🍁
脳の疲労は落ち着いたのかな？
すこしだけ体質改善の成果がでたのかな？！
うれしー
うれしーいつかも載せたビオフェルミン達
いつもお世話になってます