オヤジ@sweetsです。
スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです
最近、暑いですよね～
これから、ますます暑くなるので早めに身体を慣らすために休日はできるだけ昼間に走ることにしています（いわゆる暑熱順化を狙ってます
）。
スターバックス 高槻安満遺跡公園店
走る距離は20km～30km程度。20kmの場合は、自宅をスタートし大阪府高槻市の安満（あま）遺跡公園で折り返すコースをよく使います
安満遺跡公園内のコース。広大な公園なので約1.5kmの周回が可能。この日はかなり曇っていましたが、全然涼しくないんですよね～
中央に見えるのがスターバックス高槻安満遺跡公園店。この広大な公園内にポツンとある、ちょっと不思議なロケーションのスタバなのです
スターバックス 高槻安満遺跡公園店
毎回、こちらで給水休憩するわけではありませんが、この日は暑すぎました。喉がカラカラだったので、吸い込まれるように店内に突入しました
やっぱり アイスコーヒー！
※価格はすべて消費税込表示です
オヤジは年中ホットコーヒー派ですが、さすがに身体がホットすぎてそれは飲めません
こんな時はやっぱり、アイスコーヒーカスタマイズは、氷無し、無脂肪ミルクたっぷり、グラス提供ランニングパンツがちょっと汗ばんでいたので、テラス席でいただきました（←退店時にはちゃんとアルコールで汗を拭き取っていますよ〜
）。
でも基本ホット派なので、氷入りは冷たすぎて飲めないんですよね～（←頭がキーンとなります…笑）。常温よりちょっと冷たいくらいが好みです
このカスタマイズをすると、コーヒーとミルクが3：1くらいの割合でブレンドされているのでまろやかでめっちゃ美味しい
でもちゃんとコーヒーのコクが感じられるところがスタバのアイスコーヒーの良いところだと思います
栄養成分表示！
※スタバの公式Webサイトから引用
1杯当りエネルギー10kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.0g、炭水化物2.1g（食物繊維0.4g、糖質1.6g）、食塩相当量0.2g。
この栄養成分はブラックコーヒーのもの。
超低カロリーというか、ホントにカロリーゼロ
ブラックコーヒーをいくら飲んでも太りませんが、利尿作用でトイレは近くなるかな…笑。
ごちそうさまでした！
しっかり給水（アイスコーヒーですけど…笑）できてリフレッシュしました～カフェインも摂取できたので、身体も元気回復（←ドーピング？？…笑）。
家まで後半10km走って帰り、体重を測るとスタート直前に比べて2㎏減少していました
途中で給水（しつこいですが、アイスコーヒー…笑）したにもかかわらず、やっぱり発汗量が多くなってるなぁ
ちなみにこの体重減少は全然ダイエットになっていません。水分と食べ物を摂るとあっという間に体重が戻りますから…笑。
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