こんにちは！オヤジ@sweetsです。
ここ数日、甘いものをガッツリ食べてきたので、甘いもの無しの日（休甘日）を設定いたします！以下の文章にスイーツは全く出てまいりませんので、ご容赦くださいね
おうちでランチ！
昨日は朝から山登りしてきたので、ランチをしっかりいただきます！運動の後はしっかりたんぱく質を摂らないとね！一応オヤジのお手製です
唐揚げ！
鶏胸肉を液体塩麹に漬け込んだ唐揚げ！ほのかな塩味をまとったジューシーな仕上がりになります。たんぱく質もたっぷり
無限ピーマンアレンジ！
ピーマンに加えてキャベツ、わかめを入れた無限ピーマンのアレンジ。食物繊維もしっかり摂りましょう！！
にんじんしりしり！
沖縄発の健康料理！ツナ、卵が入ってるのでたんぱく質もたっぷり！ごはんが進みまくるお味
具沢山豚汁！
豚肉、ごぼう、にんじん、こんにゃく、だいこんがたっぷり入った豚汁。豚バラ肉からしみ出した脂が美味しい！この脂のおかげで最後まで熱々のままいただけます
納豆
植物性たんぱく質と食物繊維の塊！さらに発酵食品という身体に良いものだらけの納豆！いつ食べても美味しいです
麦ごはん
以上のおかずでごはんは必ず進みます…笑。ということでたっぷり目に1合準備しました〜
では！いただきまーす！
ジューシーな唐揚、にんじんしりしり等めし泥棒たちにたちまちごはんを奪われて、ガツガツと8分で完食！楽しい時間はあっという間に終わります
おやつ
おやつもたんぱく質主体で準備いたしました！とりあえずいつものペコちゃん皿に盛り付けましたが、意味あったかなぁ笑。
さてさて皆さまお待ちかねGW150kmチャレンジ（※）の5日目途中経過です←だから～ほんとに誰も待ってないって
※GW10日間（4月29日～5月8日）で150kmランニングするオヤジの完全に個人的なチャレンジです。生暖かい目で見守っていただけると幸いです。
5日目（5月3日山活動）
トレイルランニングのつもりですが、久しぶりの山なので登りも下りも全然走れてませ〜ん
そのため幸か不幸か活動時間が長く消費カロリーは多めでした距離22.37km。気候が良くて山は最高に気持ち良かったです！！！
5日間累計93.69km（チャレンジ達成まで残り56.31km）
たんぱく質をたくさん摂取したので、引続き頑張りま～す
いつもご愛読いただきありがとうございます。
またご訪問いただけると嬉しいです！