こんにちは！zzooxです。
今日はほんとに忙しくて、ブログを書く暇が全くなく、既に夜の9時過ぎです。あー疲れた(-｡-;
なんか甘いものを食べたい！しかし晩ごはんにカレーを山盛り食べたし…こんな時間から食べると太るし…多少は健康的なデザートにしますか
無脂肪ヨーグルト！
明治ブルガリアヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン！オヤジはこういう時、無脂肪ヨーグルトを食べます！特に銘柄にはこだわりなく、スーパーでその時安い品をゲットです
さてさてセッティング！
無脂肪ヨーグルトだけではあまりに味気ない（というか甘味が全くない
）ので、メープルシロップを準備！我が家の使い差しで失礼します。
）ので、メープルシロップを準備！我が家の使い差しで失礼します。ヨーグルトを100g盛りました！ヨーグルト単体の栄養成分はエネルギー40kcal、たんぱく質4.1g、脂質0g、炭水化物5.9g、食塩相当量0.12g。低カロリーで良いですね
メープルをちょびっと！
ドバドバかけたいところですが、まぁ夜も更けてきたので我慢します
10gくらい投入！
10gくらい投入！コーヒーを準備！
オヤジは寝る前にコーヒーを飲んでもぐっすり寝れる人なので、美味しいコーヒーを準備。コーヒーが加わると満ち足りた気持ちになります！
ではいただきまーす！
ヨーグルトの酸味にメープルの甘味が加わってなんとも優しい味になりました。美味しい！意外とコーヒーの苦みとマッチするんですよ
100gしかないのであっという間に完食…笑。
100gしかないのであっという間に完食…笑。メープルの栄養成分表示
栄養成分は100gあたりエネルギー273kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物68.2g、食塩相当量0.12g。
みなさんはメープルシロップは脂質ゼロってご存知ですか！砂糖にくらべてミネラルもたっぷりです！夜遅く甘いものを食べたいときはメープルシロップがおすすめです！（ちなみに砂糖も脂質ゼロですよ）。
ということで本日食べた無脂肪ヨーグルトメープルシロップ添えの栄養成分は。ジャジャジャジャーン♪
エネルギー67kcal、たんぱく質4.1g、脂質0g、炭水化物12.7g、食塩相当量0.13g。低カロリー、低脂質、さらに美味しくて大満足
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
お休みなさいzzz