私は、若い頃から、頻繁にめまいを起こしてしまう体質です。ふと下を向いたり、勢いよく振り向いたり、したりするとすぐにめまいを起こしてしまします。医者に診てもらいましたが、完治するのは、難しいとのことでした。そこで、対処法を教えてもらいました。それは、まめいは、寝ていて起き上がった瞬間に一番なりやすいのですが、そこで、起き上がる前に、必ずやることがあります。それは、起き上がる前に寝たままで両手を天井に向かって伸ばします。そして、腕を上げたまま、手のひらを握ったり開いたりすることです。実際にこれをするようになってからは、起き上がった瞬間のめまいは起きなくなりました。私は、この動作をしてから起き上がる事が日課となっています。
今、妊活中です。
妊活して半年が経ちました。
なかなか授かることができません。
産婦人科にも行っても相談して、タイミングのいい時に頑張っています。
旦那の方ですが、仕事が大変らしく
いつもクタクタになって帰ってきます。
夕ご飯を食べると、パタッと寝てしまいます。
この間先生が言っていたのが
妊娠前の食生活は赤ちゃんに影響するということでした。
どんなものを食べればいいのか聞いたら
バランスよく食べることが大切とのことでした。
でも、これじゃ抽象的過ぎてわからなかったので
具体的に聞くと、ほうれん草やブロッコリー、レバーなどをたくさん食べるように
アドバイスをもらいました。
なんでこれらの食材をたくさん食べた方がいいのか聞くと
ほうれん草やブロッコリーには、ほかの野菜より豊富にある栄養素があるようです。
それは「葉酸」だそうです。
妊娠前や妊娠初期に1日400μgを摂るように厚生労働省が推奨しているみたいです。
毎日400μgを食事で摂るのは難しいと思い、また相談してみると、
葉酸が豊富に含まれたサプリがあると教えてくれました。
うちの旦那も毎日疲れて帰ってきているので
食事だけでは栄養が足りないと思うので、葉酸が多く含まれているサプリを
飲ませてみようと思います。
先生が最後におっしゃっていたことが印象的でした。
それは、旦那さんも赤ちゃんができるまでは葉酸を摂る方がいいということでした。
てっきり女性だけのことかと思ったら、男性にも葉酸は大事だということがわかりました。
これから夫婦そろって毎日、葉酸サプリを飲んで、赤ちゃんを授かりたいと思います。
以外にも最近の私は調子がいい♪
それは、仕事だったり、プライベートでもついてたりします。
人には調子の波があったりすると思うから
ちょっとしたことでもめげずにポジティブな
精神状態でいられるようにしようっと。