寒くなってきて一気に厚着するようになりました。
それでも寒くて寒くてもう真冬のような対策をしています。
もともと冷え性なのですが年々冷えが悪化している気がします。
先日行われた「温活セミナー」では４種類の冷え対策を教えていただきました。
まずは食材でカラダをあたためること。
特にいいのは生姜
生姜紅茶を飲むと体の中からポカポカしてきて温まります。
普通の紅茶に蒸し生姜パウダーを入れるんです。
体温が下がると病気にもなりやすいので基礎体温は高いほうがいいですよね。
私はいつも体温が３５度前半しかなく時には３４度台だったりしてものすごく冷えて悩んでいます。
二つ目は入浴剤
入浴剤を入れてお風呂に浸かることで体が温められるんですよね。
バスクリンの入浴剤は泡がしゅわしゅわでてとっても気持ちよさそうでした。
いつもはシャワーで済ませてしまったりしているのですが、これからはおふろにちゃんとつかりたいです。
そして３つめはお灸
ツボに簡単に貼れるお灸がでてきて家でも手軽にお灸ができるようになりました。
せんねん灸のお灸を使って、合谷、曲池、三陰交の３つのツボにお灸をしてみました。
火を使わないお灸と言うのもあってなかなか便利だなぁと思いました。
４つ目は養命酒
生薬の力でカラダを温める、そして体の不調を治すという養命酒は是非生活に取り入れたいです。
長いのがシナモン
養命酒には14種類の生薬が入っているんですよー
今年の冬は目指せ体温一度上昇です