ヒカリエの中に漢方を扱うお店があります。
先日そのお店に行ったら漢方的バランス診断をしてもらえました。
いくつかの自己診断シートにマークをしていくと、自分が
気虚タイプ（ききょ）
気滞タイプ（きたい）
血虚タイプ（けっきょ）
瘀血タイプ（おけつ）
水滞タイプ（すいたい）
のどのタイプなのか教えてもらえます
気虚はエネルギー不足の状態で肌なら引き締めとリフトアップを意識してハリを与えるケアを。
そして規則正しい早寝早起きがいいそうです。気を補う穀類、イモ類、豆類をよくかんで食べるのがお勧めだそうです。
気滞は気をめぐらす力が不足し、体の中に滞っている状態。肌トラブルがある部分は刺激を与えないようにやさしくお手入れを。そしてストレスをためない快適ライフをすることが大切だそうです。気をめぐらす香味野菜、ハーブやカルシウム、ミネラルを取り入れるといいそうです。
血虚は体内に栄養分をいきわたらせる力が不足している状態。水分補給を十分にしたあとハリ、弾力を与えてくれるケアをするといいそうです。そして規則正しい生活リズムを取り戻したり、黒色赤色の食材、ナッツやドライフルーツで血を増やすのがおススメらしいです
瘀血とは栄養分を潤す地の流れが滞っている状態。クレンジングをしっかりし透明感をだすようなお手入れが良い。良い血を増やして体を温め血をめぐらせるのがいいそうです。辛み野菜やお酢を取り入れるとＧＯＯＤ
水滞は水分代謝が悪く滞っていること。こめかみ付近にある「太陽」というツボを小さな円を描くようにもむのが効果的だそうです。新陳代謝をよくして体の冷えをとるといいそうです。
食事は水分の摂りすぎに注意して水はけのよい食材を取り入れるといいそうです。
わたしは３タイプ当てはまったので全体的に改善が必要なよう。。。。
参考になりました♪
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今はまっているのはヨガです
体がのびるところがすごく気持ちいいんですよね～