木下大サーカス

昨日の事ですが、近所の方に無料招待券をいただいたので、数十年振りに行ってきましたチョキ

平日にも関わらず、なかなかの人手。

会場での説明で世界三大サーカスということを初めて知りましたひらめき電球楽しむために下調べをしておけばよかった・・・

団員の方も色んな国の人がいました。

印象に一番残ったのは、両端の車輪のようなものの中に一人づつ入って
回るというもの。これは必見ですね。
続いて、ピエロ。派手さはないけど、なくてはならない存在ですねニコニコ
三番目に象の二足歩行。あの重量に耐えれるような強靭な脚力欲しいですアップ

サーカスを見てテンションを上げた後は、練習走る人

土曜に向けての刺激。2000×1。
5分54。暑い中、いい感じで走れたけど、腰周りに疲労が溜まっている感じ。上手く疲労を抜かなければ。

さあ、これから120分LSD走る人

暑い男達

今日は、朝から昨日の梅雨明けでかなりの暑さ晴れ晴れ晴れ

そんな中、3人の猛者が集まりました。みんな目的を持つ男前な奴グッド！

僕は来週の市選手権で2冠。他の2人は大阪の24時間リレーマラソンでの2連覇。

今日はその刺激。3000を1本。

一人が積極的に引っ張ってくれたおかげで8分57の好タイムアップ他の2人も9分30、9分36となかなかのタイム。

ライバルチームのP-MAN、森野軍団も補強したようですが、彼等はきつとやってくれるでしょう。

《6日》(3000＋1000)×2
9分36、3分08、9分26、2分58

《7日》完休

《8日》90分ジョグ＋200×4

蒸し暑い・・・

今日は朝に激しい雨が・・・

練習は一人になるかと思いましたが、天候も回復し、６人で練習が出来ました走る人

メニューは300×20を54～56″


蒸し暑い中での根性練となりましたあせる

一昨日が1000×5（2′56～58）、昨日が山でクロカン2時間30分という連続でのポイント練習で、体が重くきつい練習となりましたが、きつい中しっかり粘ることができました。今後のレースにつながるいい練習になったと思います。

今後のレース予定

7月16日～17日　広島市選手権（5000ｍ、3000ｍＳＣ）

9月4日　　聖湖マラソン

9月18日　しわいマラソン

11月3日　ひろしま平和マラソン

11月6日　とくしまマラソン

LSD

今日の練習はＬＳＤを２時間２０分。


最近、気になっている腕振りと脚の運びを意識しました。


ただ、２時間も集中するのはきついですねショック！


体力にも精神的にもスタミナがなくなってますね・・・


マラソンに向けて２時間のＬＳＤを増やしてスタミナをつけていきたいです走る人



≪２２日≫５０′jog（１０キロ）

≪２３日≫完休

≪２４日≫２０Ｋ走（１７′４４、１７′４５、１７′３７、１７′１４、Total　１時間１０分２３秒）

≪２５日≫１０′jog　　

≪２６日≫朝：２５′jog

今日の練習

市陸協１２０００Ｐ走、設定３′２０走る人


トータル４０分１７秒。


調子が戻ってきました。ただ離されたのは課題ですあせる


木曜の４００×１５で疲れが残っていて、脚が動かなかったですね・・・。


あと２週間あれば復活できる気がしますニコニコ