近年の学徒の研究では、眠りの深さの指標であるレム睡眠やノンレム睡眠と、アルツハイマー病やうつ病などとの関係が疑われています。
どういうことかわかりやすく言うと、夢を見るときに多く発生しているレム睡眠が長くなると、思わぬ形ですが脳波が強まり、アルツハイマー病やうつ病など、脳波の低下がみられる病気が改善する期待ができるのだ沿うです。
不眠症に悩む人の多くは、春先の５月病からメンタル的にやられたり、夏の熱さに参って眠れなくなってしまったりします。不眠症の中でも比較的割合は低いのですが、中には冬場の不眠に悩む人もいるのです。
その理由としては、昼の時間が短くなったせいで太陽の光を浴びれずにホルモンの分泌が少なくなったり、日中の暖房の影響で部屋が乾燥して、喉や鼻が調子悪くなり風をひいてしまうといったことが原因で不眠症になる人もいるのだ沿うです。インターネットで捜したり、自分がいろいろ飲んでみてわかったのですが、眠れずに困っている人に快眠用のサプリメントっていうものが様々にあるようですね。
小塚のあやひめブログ
ドラッグストアで売っているものでも、いろいろ試してみると良いと思います。今や国民病とも言われる慢性不眠ですが、小児期や青年期に起こることは殆ど無く、概ね２０～３０代からはじまります。そして中年以降で急速に増加して、４０～５０代でピークを迎えます。
国民の２０％は慢性的な不眠症で「睡眠で十分に休養が取れていない」「いつも何らかの不眠がある」と訴えている沿うです。
慢性不眠って良く聞くのですが、実際にはイロイロなものがあるようで、最も多いのが、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒があります。
他にもいろいろある沿うですが。日本国民の睡眠調査によると、成人の約２０％が不眠に苦しんで、約１５％の人が昼間の眠さに打ち勝とうと日々耐え忍び、５％以上の人が、寝酒や睡眠薬に頼っている不眠症の症状です。