10/13 睡眠

どうもこのところ睡眠の質が良くない。

夜にきっちりと眠れない。
睡眠不足＋ロヒプノール2mgでも3~4時間で目が覚める。

昼夜逆転とも少し違う。
朝昼晩かかわらず3~4時間くらいの睡眠を2~3回繰り替えすパターン。ついでに目が覚めるとすぐに何かを食べている。そして食べ終わると眠くなる（笑

秋のせい？
詳しい方、理由をおしえてください（笑