2011 冬

前回のエントリー後、通院を止めた。
かれこれ十年以上、複数の病院にお世話になったけれど、通院を止めた。
抗鬱剤の服用も止めた。
二年前よりは体調がいい。
　
ブプロピオンは二度購入した。
禁煙には成功するものの、数カ月後にまたなんとなく吸ってしまう。

10/22 飲み会

久しぶりに学生時代の友人たちと飲んだ。
楽しかったけれど、その後がやや鬱。
タバコも３本ほど吸ってしまったし…

10/19 鬱々

その後も鬱々しい気分から逃れきれない。
不安・焦燥・希死念慮。

有名人の自殺記事を見て、自分もそうなれたらという思いから逃れられない。

10/14 トラブル

一本の電話から一年前のトラブル再燃。
鬱…

10/13 睡眠

どうもこのところ睡眠の質が良くない。

夜にきっちりと眠れない。
睡眠不足＋ロヒプノール2mgでも3~4時間で目が覚める。

昼夜逆転とも少し違う。
朝昼晩かかわらず3~4時間くらいの睡眠を2~3回繰り替えすパターン。ついでに目が覚めるとすぐに何かを食べている。そして食べ終わると眠くなる（笑

秋のせい？
詳しい方、理由をおしえてください（笑

10/7 台風

朝から雨。
そのせいか気分も沈み気味。
久しぶりの焦燥感と不安感。

10/3 昼夜逆転

10月に入ってから昼夜逆転っぽい生活に。

夜なんとか寝付けてもすぐに目が覚めてしまい、昼間は睡魔に耐えられず寝てしまう。

睡眠薬も効かず…　リセットにはしばらく時間がかかりそう。

10/1 電子たばこ

禁煙にも使われる「電子たばこ」、米国では賛否両論
　［ニューヨーク　２８日　ロイター］　米国の成人４６１１人を対象とした「電子たばこ」に関する調査で、..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

安いのを興味本位で買いました、電子たばこ。
日本で販売されているものはニコチンフリーのはず。
この手の禁煙グッズって、禁煙先延ばしにするだけで、あまり意味がないのは重々わかっております（笑

9/30 早朝覚醒

昨夜は薬なしで眠れたかと思うと早朝覚醒。
今日は朝からウツっぽく体もだるい。

今日のメニューは
　朝 リボトリール0.5mg・エビリファイ3mg・コンスタン0.8mg・ザイバン150mg
　夜 リフレックス15mg

秋雨つづきで心もどんより。

9/25 通院日

夕方４時の予約に寝坊して遅刻した。
普段は待たされる立場だからいいかと（笑

リフレックスを30mgに増量。でも15mgで足りている気がするので残りはキープ用。

リフレックス、掲示板見ていると眠気が酷いらしいが自分は何ともない。うつや不安にも効いている感じがするし、SSRIみたいなどんより感もない。薬価が高い（自立支援で関係ないけれど）けれど、いい薬なんでは！？