テレビ朝日放送、たけしの
『みんなの家庭の医学』
きょうは、
ストレス脳についてとりあげていました。
ストレス脳とは、
前頭前野の右側が強く活動している状態で、
些細な事でもストレスと感じたり、
ストレスに過敏に反応してしまう状態のこと。
反対に、左側が強く活動する状態が
リラックス脳で、心拍が安定して、
ストレス反応が弱いのだとか。
まさに、私がうつ状態だったときは、
ストレス脳だったんだろうな・・・と
テレビを見ながら思いました。
今なら『些細』と捉えられる言葉や事柄も、
あの頃の私は、
なんでも３Ｄ映画のように
飛び出して見えるような状態だったから、
いちいち、
ズーーーーーーーーーーン
ガーーーーーーーーーーーーーン
と、不安になったり悲しんだり
頭の中はいつも大忙しでしたから。
また、テレビでは、
ストレス脳になると、
身体は常に緊張状態になって、
肩や首のこコリなど、身体の不調が
現れてくることも伝えていました。
うんうん。
うつになる前ぐらいから、
ずっと首が異常に痛かったし、
気がつくと、歯をぐっとくいしばっていて
全身に力が入っていて、
リラックスするのが難しかったし、
まさに『ストレス脳』だったんでしょうね。
で、改善方法として、おすすめしていたのが、
『香り』 ♪
嗅覚は、視覚や聴覚など、他の感覚に比べて
脳にダイレクトに刺激が伝わるらしく、
ストレス脳を改善することができるのだそう。
番組の中では、
ラベンダー等のアロマが紹介されていましたが、
私にとっての好きな香りは、
①子供の頭の匂い。くさっ(笑)
②犬の耳の匂い。すごく臭っ(笑)
③男の人の汗の匂い。若干ツーン（爆）
ちょっと、変態気味？ (*^▽^*)
でも、うつから脱出しようと必死だった時期、
やたら子供の匂いを嗅いでみたり、
犬を飼ってからも、クンクンしていたのは、
私にとっては、
とても有効な方法だったのかもしれないなぁ
・・・と思います。
みなさんも、好きな匂いをクンクンしてみませんか？(笑)
