新年のメモ(筋トレ)

筋トレ始めて、数年になりますが、なんだかんだで１週間以上しなかったことは無かったのですが、去年、痛風で３ヶ月、コロナで２週間と出来ない時期がありました
特に痛風で足トレがままならなかったな～
で、小っちゃくなったので、今年少し頑張ろうかなと
今年の目標は、ダンベル４０でセット組めるようにして

ベンチ１００を足つき無しでセット出来るぐらいを目標に頑張ろうか
 

スクワットとデッドもリキ入れたいのですが、持病の腰痛が良くないので

今年はマシンを上手く利用して上げていきたいです。