- 今日も
今日から１日１個ダイエット商品を切っていきます
- 今回は、踏み台昇降です！！
踏み台昇降運動とは、
スポーツテストなどでおなじみの踏み台を
昇ったり降りたりする運動です。
脂肪燃焼、筋力アップがこのダイエットで期待出来ます。
有酸素運動をおこなうことにより、
脂肪燃焼だけでなく
自律神経のバランスが整えることができるので
睡眠や便秘などの悩みの解消につながる
ことも多いようです！
股関節周辺の筋肉、ふともも周りの筋肉、
腹筋、背筋、お尻の筋を同時に鍛える運動で
引き締め効果があります。
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