”断食のメリット冷蔵庫のイメージで伝えます。”これに合わせて白米摂取量を控えるだけでかなりのダイエットになります。私が実践してのは土曜、もしくは日曜の昼御飯を抜き毎回の食事で白米を食べずおかずのみを食べ、後は趣味のウォーキングに週1、1時間のズンバ。これだけで、只今、8kgの減量中。後、HbA1cが、6.8から6.0に確かに糖尿病薬は服薬中ではあるけれど薬剤師さん曰く「薬でこれだけ」落とすのは無理です。とのことでした。
