こんにちわ、こんばんわ！
あきともうします。(o≧▽ﾟ)oニパッ
今回は「呼吸を意識すると美肌になる」ということをご紹介します。
普段、呼吸を意識することはほとんどありませんよね。 「美肌のために呼吸？」と疑問に思われるかもしれませんが、呼吸と美肌は切っても切り離せない関係です。呼吸は単に空気（酸素）を取り入れるためのものではありません。呼吸は全身の筋肉を使う運動であり、「排泄」にも一役かっています。
朝起きると、部屋が臭いと感じることがあると思います。それは寝ている間に、呼吸をすることで、体内の毒素を排出したということなのです。
実は呼吸は「デトックス」にも役立つのです。
呼吸が浅いと酸素が十分に取り込まれません。酸素は肌を作るときの大事なエネルギー源にもなります。深い呼吸が酸素をとり込み、全身の筋肉を使うことで、血流を促進して、体温を上げてくれます。呼吸に合わせて、内臓も動くので、マッサージ効果もあり、内臓の働きがよくなり、便秘の改善も期待できます。
今回はここまでとさせていただきます！
また次の記事でお会いしましょう。