こんにちわ、こんばんわ！(o≧▽ﾟ)o
あきと申します！(*・∀＜*)
今回はですね・・・体内環境についてです！
やっぱり肌は体の一部ですから体内環境が整ってないと荒れてしまうんです！
じゃあまずどこから始めればいいのか
そこから紹介していきましょう！
基本的なことなのですが、まず食事からです！
バランスの悪い食事をするとですね、内臓が弱ったり悪くなるんです！
どういう食事が悪いかというとですね
まず甘いものや油っこいものこれは完璧にOUTなんです！
それは肝臓は沈黙の臓器と呼ばれていて、有害物質や添加物などの不要物が体内に入り込みます。
肝臓はこれらを代謝・分解をして無害化する働きを持っているのです。ただ肝臓で分解しきれないものは、さらに血流に乗り腎臓で仕分けし、できるだけ再利用しています。
じゃあ肝臓に優しいのは何？
そう思いますよね？
一般的にも有名なんですけどまずは「主食」これは炭水化物を取るといいですよ！
じゃあ何に含まれてるのっていうことなんですけど
白米、パン、麺類、かぼちゃ、イモ類
肝臓には貯蔵の働きもあり炭水化物は長く残るということが言われております！
次に、「副菜」なんですけども！
野菜、海草類、きのこ類がお勧めです！
↑のものにはビタミンやミネラルの大事な栄養素です！
あとは乳製品、果物をバランスよく取ると効果的です！！
今回の紹介はここまでとさせて頂きます！
今回紹介をしたものを取ると体調も良くなり、快適な生活もでき、肌も美しく生まれ変わります！！
では、また次回の記事で！！！