日曜大人クラス

4月21日(日)

日曜大人クラス

◆担当コーチ

薮コーチ

大石コーチ

◆所感

朝は少し寒く、怪我がしないようウォーミングアップを念入りに行いました。

ウォーミングアップには、

怪我を予防する効果とパフォーマンスを上げる効果があります。

特に怪我を予防する効果としては、しっかりストレッチや、身体を温めることで、筋肉の柔軟性が上がったり、段階的に身体に負荷をかけることで、肉離れなどの予防にもなります。

皆さんトレーニング前のウォーミングアップは、しっかりしましょう！

◾︎薮 健太朗◾︎