疲労回復方法

3月23日(土)

本日はエリートクラスと大人土曜クラスが今年度、最後でした。

最後と言うことで、大人土曜クラスでは、私もゲームに参加しました。

レベルが高く、足に疲労が・・・

そんな時にオススメなのが、

足を上げて寝る

方法は簡単！

①足を壁に上げ、寝る

②少し足がピリピリしてきたら、終わり

ちなみに、あのネイマール選手も昼寝で取り入れているそうです。

普段より、下半身の血流量が上がり、疲労回復につながります。

移動後などにもオススメです！

ぜひ皆さんも試してみてください！

◾︎薮 健太朗◾︎