年末から約1ヶ月筋トレをしなかったことで
体調に影響が出て来ました。
ましてや
筋トレクラブに相談もなく、先月末にジムを解約してしまいました。
ですが
これではダメだと思い、1月31日から再度ジムに通う決意をし、1月31日・2月1日・2月2日と9時から10時まで筋トレをしています。
主な目的は［筋肥大］ではなく！
まずは、筋繊維の刺激とウエイトダウンです。
なので
30分筋トレ・30分バイクを漕いでいます。
これから
自分の身体と相談しながらメニューを決めていきたいと思います。
▪️筋トレクラブ▪️