こんにちは
自分の機嫌は自分で取る♪
あんしんの入り口カウンセラー
はしもとえつこです
さっそくですが
自分の感情を知るとか
感情を垂れ流すとか聴くと
「相手に言ったらいいのね！」と
思う方もいるようですが
言ってスッキリしましたか
もっとしんどくなったり
関係がこじれたりしませんか
「あんたのせいだー！」
「〇〇のそーゆうとこウザいねんっ！」
「ムカつくっ！」
と、
相手に文句をぶつけても
解決にもなりません
なんなら
言いたいこと言っていいよとか
本気で言い合える仲だからと
相手が言ってきたとしても
相手に向かって
怒り任せに感情をぶつけたら
拗らすだけでスッキリもしないんです
もちろん
人間なので常に冷静で文句は
言わないなんてことはないのですが
自分では言うつもりがなく
言えと言うから言っただけ
それでも相手から
「傷ついた」なんて言われたら
自分が悪いようなモヤモヤが
更に増えてしまうケースもあります
では
どうしたらいいの
自分が自分の感情を知る
どんな気持ちを持ってるのか
自分が自分に聞かせれば
いいだけなんです
ようは独り言
自分の声は振動を与えて
身体全体にあなたが感じた
気持ちを表す言葉の音を響かせる
口に出せる環境ではないのなら
ひたすら書いてみる
私は仕事中に感じた事を
口に出すと無意識にいつでも
吐き出してしまいそうだったので
ひたすら感じた瞬間に書き出してました
得意な人は掘り下げたり
枝を伸ばす形式で気持ちを
細かく観察されるんです
不得意だからやらないのではなく
文章が…とか字が…とか
そんなのはどうでもよくて
殴り書きだとしても
どう思ってたから
その気持ちがでたのか
本当の自分の声に
たどり着けるんですよ
自分に聞かせた上で
相手に言いたいなら言ってもいい
相手に自分がどんな
気持ちになったのか伝えてもいい
自分の気持ちに気づいた後、
どの行動を選択するかは
あなた次第
どの選択をするかってことも
自分でしっかり対話しての答えなら
どんな結果がやってきたとしても
受け入れられますよね
それが自己受容です
自分の気持ちに気づきにくい人
人を責めやすい人
内に溜めれるだけ溜め込む人
自分がどんな言葉を
握りしめているのかだけでなく
数秘で行動パターンも見つけられますよ
4月18日 13:30より
数秘を使った体験WSを開催します
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気軽にお問い合わせくださいね
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@139lthik
-Lokah Samastah Sukhino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
数秘鑑定と呼吸法、キールタンをしています
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※1名様からWSの開催が可能です
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4月18日 13:30-15:30 満席 数秘を使った体験WS開催
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emmaの相棒 maricoちゃんと
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第3回はまりちゃんが沖縄のkairavaさんを
ゲストにお迎えして話してくれてまーす