おはようございます
自分の機嫌は自分で取る♪
あんしんの入り口カウンセラー
etsukoです
新しい年ももうすぐ目の前ですね
迎える準備は完了でしょうか
セロトニン分泌できるし
自分と向き合う時間になるし
呼吸法も自己受容ワークになる
2020年秋から
始めた呼吸法クラス
今年最後のクラスには
一緒にキールタンをしている
まりこちゃんも
Kirtan prayer gatheringからの
続きで現地参加してくれました
今月まではリラックス呼吸と
美人呼吸に取り組んできました
2020年は特にマスクを
つけてる時間が長く
表情筋は硬くなりがち
口角上げてニッコリ
優しい微笑みの呼吸です
気づくと
眠くなってたのでしょうか
それとも瞑想してたのでしょうか
まりちゃんは動きがなくなり
ただそこに在る状態で
緩んでくれてたようです
さて、新年1度目の
呼吸法スケジュールです
〜めぐる呼吸＆ゆるyoga〜
【開催日】
1月13日（水）10:20-11:30
1月16日（水）10:20-11:30
【場所】
奈良県奈良市 大和西大寺駅近辺
またはオンライン（zoom）
【内容】
腹式呼吸、丹田呼吸
【参加費】税込
体験 1,000円
1回 2,000円
5回 9,000円（1回あたり1,800円）
※お友達紹介頂いた方は
次回1クラスをプレゼント
のんびりペースで
継続開催していきます
【ご用意頂くもの】
ヨガマット
座布団やブランケットやヨガブロック
（同じ姿勢で座りやすくなるもの）
飲み物
靴下や羽織りもの
（温度調節できるもの）
体の熱を冷ますことも
内から温めることもできる呼吸
体験してみませんか
まりちゃん作ってもらった
手作りマスクケース
マスクも一緒にいただいた
自分でやってみようと
思いながら進まなかったマスク
全て自分で出来なくてもいい
出来る人にお願いしてもいいよね
（その方が早いし嬉しい増えた）
-Lokah Samastah Sukhino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
数秘カウンセリングとキールタンリードしてます
セッションご案内
数秘セッション
数秘WS
※1名様からWSの開催が可能です
個人セッションよりまず数秘って？と
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね
お問合せ→monicaadna18@gmail.com
今後のイベント
1月24or31日 10:00or10:30調整中
オンラインキールタン vol.9
東北メンバーとのコラボキールタン
捧げものはキールタンでなくてもOK
1月13日 10:20-11:30
1月16日 10:20-11:30
奈良県 大和西大寺周辺＆オンライン
めぐる呼吸＆ゆるyoga
お知らせ
インターネットラジオに出演しました♪
emmaの相棒 maricoちゃんと
キールタンについて話しています
12/29〜
ラジオパーソナリティをstart
第3回はまりちゃんが沖縄のkairavaさんを
ゲストにお迎えして話してくれてまーす