おはようございます
自分の機嫌は自分で取る♪
あんしんの入り口カウンセラー
etsukoです
もう耐えられない！って思う程
嫌なことがあったとします
例えば職場での出来事なら
仕事辞めてみますか
部署異動願いとか休職しますか
私達はつい目の前の
出来事に対して行動します
でも
本当に変える必要があるのは
環境ではなく自分の思考
目の前の出来事は
スクリーンに映し出される映画
映画を変えたくて
スクリーンに触れても
内容は変わりません
内容を変えたいなら
フィルムやデータ自体を
変える必要がありますよね
フィルムやデータが思考です
思考を変えていくには
自分のホントの気持ちと
対話することが大切です
嫌なことから
逃げてもいい
仕事辞めてもいい
休職してもいい
あれ？
矛盾してない？
環境じゃなくて思考を
変えるんでしょ？って
思うかもしれません
行動に出す前に自分の中で
AさんBさんの対話が必要なんです
Aさん→感情、ホントの気持ち
Bさん→常識、育った環境で培った思考
Aさんに寄り添って行動する
Aさんの気持ちに寄り添いたい
だけど後々のことを考えると
今回はBさんの意見で行こう
AさんBさんが対話した結果なら
どの行動を選択してもいいんです
対話せず環境だけ
変えようとすると…
もっともっと嫌なことが
やってきちゃいますよ
ホントの気持ちって
対話してないと気づきにくい
一瞬の違和感や直感が大切です
忙しすぎたりすると
これまた気づけない
数分でもいい
自分がホッとできる時間を
作ってみてね
-Lokah Samastah Sukhino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
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