おはようございます
自分の機嫌は自分で取る♪
あんしんの入り口カウンセラー
etsukoです
呼吸は
カラダとココロを繋ぐもの
鼻が詰まった時など
口でも呼吸はできるのですが
口って呼吸器官ではなく
消化器官なんです
マスクを付けている
時間が長くなると
口周りを含め表情筋が硬くなったり
気がつくとマスクの下で
気がつくとマスクの下で
口呼吸になっているかも
意識して本来の鼻からの呼吸を
取り入れてステキな笑顔の
持ち主になりませんか
頭がクリアにもなるので
男性にも呼吸法はおすすめです
内臓も活性化されるので
外側と内側の両方からアプローチ
さらに内臓は活性化されると
幸せホルモンも分泌され
ココロにまで影響するんです
自分に自信がない人
スッキリしたい人
眉間に皺がよりやすい人
グルグル答えの見えない思考の働く人
自分のカラダとココロだけを
見つめる時間を日常に
呼吸法クラス
12月のスケジュールです
めぐる呼吸＆ゆるyoga【日時】
12月09日（水）10:20-11:30
12月20日（日）13:00-14:10
時間の2時間くらい前までを目安に
食事を終えてください
【内容】
どちらも美人呼吸
【場所】
奈良 大和西大寺駅近隣
または各ご自宅等オンライン（zoom）
【料金】
1回 2,000円
5回 9,000円（1回あたり1,800円）
体験 1,000円
※お友達ご紹介で次回500円off
（5回で申込み頂いた方は次回に500円返金）
【持ちもの】
ヨガマット
ヨガブロック、ブランケットや座布団
（お尻を高くして座りやすいもの）
羽織り、くつ下などカラダが冷えないもの
飲みもの
希望される方にはカードで詠む
「本日のメッセージ」をお伝えしますよ
前回のクラスは、
初回より運動量は多めに
「動」をしっかり感じてから
「静」の呼吸に入りました
美人呼吸は
眠気が取れたり
空腹を抑える効果もあるけど
身体の熱を取るものでもある
真剣に取り組むとかなり胸の中が
ひんやりした空気に包まれます
動いた後にはカラダが
冷えないように身の回りを
整えてご参加くださいね
お申込み
↓
-Lokah Samastah Sukhino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
数秘カウンセリングとキールタンリードしてます
セッションご案内
数秘セッション
数秘WS
※1名様からWSの開催が可能です
個人セッションよりまず数秘って？と
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね
お問合せ→monicaadna18@gmail.com
今後のイベント
12月20日 10:30-12:30
オンラインキールタン vol.8
東北メンバーとのコラボキールタン
捧げものはキールタンでなくてもOK
12月9日 10:20-11:30
12月20日 13:00-14:10
奈良県 大和西大寺周辺
めぐる呼吸＆ゆるyoga
お知らせ
インターネットラジオに出演しました♪
emmaの相棒 maricoちゃんと
キールタンについて話しています
12/29〜
ラジオパーソナリティをstart
第3回はまりちゃんが沖縄のkairavaさんを
ゲストにお迎えして話してくれてまーす