こんばんは
自分の機嫌は自分で取る♪
あんしんの入り口カウンセラー
etsukoです
呼吸はカラダとココロを繋ぐ
ハロウィン＆ブルームーンに
モニターを希望してくれたお友達
オンラインで呼吸法を
やってみました〜
気持ちよかったでー
ココが見えたらもっと分かるー
お腹カチカチやわー
数分お家にいる感覚がなかったー
2人とも
自己受容セミナー卒業生
（らいくみメソッド）
素直に気持ちを教えてくれる
彼女達に感謝です
改善点は必要ですが今月のクラスから
オンライン参加も募集しまーす
あ！
オンラインですので
アーサナも呼吸法も
アジャストはできません
分からない時は
ご質問いただいたり
アーサナも呼吸法も
「心地いい
」かどうか
」かどうかココを基準にして
自分の様子をみていただきます
ご了承ください
どちらからの気付きも
全部自己受容なんですよね
自分に気付いて認めていく
辛いなと思えば自分に優しくする
（数秘的に自分に厳しいを好む人もいるけどね）
このクラスのテーマ
自分の心地よさを知る
「心地いい」を日常に取りこむ
自分のためだけに使う時間
アーサナでカラダをゆるめ
自分で呼吸を使ってココロに
アプローチする自己受容のワークです
ガッツリアーサナではなく
呼吸をしやすくするために動きます
難しいポーズが
できるようになりたい方には
物足りないクラスです
★11月のスケジュールです★
めぐる呼吸＆ゆるyoga
★日程
11/15（日）10:20-11:30 現地5名さま
11/18（水）10:20-11:30 現地3名さま
★場所
奈良 近鉄大和西大寺駅より
西方向へ約5分（別途詳細）
オンラインの方は各ご自宅等
★料金
1回 2,000円
5回 9,000円（1回あたり1,800円）
体験 1,000円
※お友達ご紹介で次回500円off
（5回で申込み頂いた方は次回500円返金）
★支払い方法
銀行振込
LINE Pay
PayPal
※現地参加の方は直接支払いでOK
上記支払い方法を希望の場合は
原則クラスの 前日までにお願いします
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★申込み方法
-Lokah Samastah Sukhino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
数秘カウンセリングとキールタンリードしてます
セッションご案内
数秘セッション
数秘WS
※1名様からWSの開催が可能です
個人セッションよりまず数秘って？と
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね
お問合せ→monicaadna18@gmail.com
今後のイベント
11月22日 10:30-12:30
オンラインキールタン vol.7
東北メンバーとのコラボキールタン
捧げものはキールタンでなくてもOK
11月15日 10:20-11:30
11月18日 10:20-11:30
奈良県 大和西大寺周辺 ※オンライン可
めぐる呼吸＆ゆるyoga
お知らせ
インターネットラジオに出演しました♪
emmaの相棒 maricoちゃんと
キールタンについて話しています
12/29〜
ラジオパーソナリティをstart
第3回はまりちゃんが沖縄のkairavaさんを
ゲストにお迎えして話してくれてまーす