油断してませんか？マスクの下の表情筋

おはようございます

自分の機嫌は自分で取る♪

etsukoです

はじめましての方は

こちらをどうぞ

油断してませんか？

マスクの下の表情筋

硬くなってませんか？

散歩をしてると

マスクをしてる人と

してない人を見かけますが

電車に乗っているとほぼマスク

マスクで隠れていると

お化粧を省略したり

無表情の時間が長くなったり…

（汗っかきの私は化粧省略派）

美人呼吸とも言える

「シートカーリー」

赤ちゃんや動植物を

愛でるように優しい微笑みと

呼吸で心が緩むと顔まで緩む…

のはずがっ！

表情筋が硬くなってて

「ニッ♪」と口角をあげても

思ってるより上がらなくてビックリ

毎朝の散歩中にも練習しました

最初はぎこちなかったけど

口角も上がりやすくなってきた頃

呼吸法をしていない時にも

極力口角をあげてあるいていると

気のせいか

犬が寄ってきたり

おはようございますと声を

かけてくれる人も増えた気が

声をかけてくれる人は以前から

かけてくれるので気のせいかも

しれないですが

どんだけ無表情だったり

怖い顔して歩いてたんだろう…

自分で自分が怖くなりました

美人呼吸でホッコリ緩んで

心はスッキリ

その上

周りにもそんな気持ちを

お裾分けできたら幸せの循環

始まっちゃいますね

トシ先生は毎週火曜の朝6:00から

オンラインで呼吸法クラスを

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生きとし生けるものすべての幸せのために

自己受容ともリンクすることが多い

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