こんばんは
自分の機嫌は自分で取る♪
etsukoです
はじめましての方は
こちらをどうぞ
いきなりですが皆さんは
気づいたら呼吸止めてませんか？
私は普段から呼吸が浅い
集中すると噛みしめ以外に
呼吸も止まっていることがある
キールタンのリードをしてても
お友達より息継ぎまで短い
心地よく緩んでもらいたい
なのにリードが苦しそうにしてると
参加する人も苦しくなるのかな？
と悩んで今月から月1で
トシ先生の呼吸法に
通う事にしました〜
初日は雨でした
京阪電車を使って京都に出る私に
妙心寺はちょっと不便な場所
雨の日にたくさんの
荷物持つのは大変だった…
でも新緑の季節は雨にあたると
葉っぱたちの緑が際立ち癒しになる
大心院の建物もお庭も
道中の不便さも忘れるほど
落ち着く場所でした
ずっとトシ先生から
「サットヴァ」と聞くたびに
ズキンと胸が苦しくなる
サットヴァって
清らかさだったり純粋
汚れのないクリアな状態
「ほんとうにいい？
サットヴァの覚悟ある？」
ココロの中から
問いかけがやってきます
何が引っかかってるのかなぁと
気になってグルグル考えた
あぁ、ココロが丸裸になるようで
怖いんだな〜と気づいた
エゴで覆い隠されている
ホントの自分
汚れのない
ピュアな状態って
ただ存在する
そこに在る状態なんだと思う
この日を境に
①の傷がうずいたんです
※リズブルボーさんの5つの傷の
1つ目の傷を指してます
①の傷
拒絶による傷→逃避
一方的に自分の存在を
否定されたと思い込む
ここにいてはいけない
消えて無くなりたいと思う
生まれてこなければよかったと思う
以前に書いた記事はこちら
↓
以前母と縁を切るときに
ブワッと湧いて出てきた感情
認識していたけど
足りていなかったみたい
この傷を感じられずにはいられない
現実がやってきて嗚咽するほど泣いた
少し前からお母さんや学校の
先生みたいと感じていた
友達の発言から感じたのは
もうこれ以上無理
もう何もしたくない
やるの辞めよう
ずっと否定され続ける
1人で考えても虚しい
そんな人に
今は関わりたくない
無視されてる
見てほしい
存在に気付いてほしい
私、ここにいる
出てきたのは
無気力感や無価値感でした
彼女に指摘されるポイントは
確かに間違ってないし
だいぶ後になって言ってる
意味がわかったりする
だからと言って納得できないまま
自分を抑えて言われた通りにも
できなくなっていた
2〜5の傷を感じた
最後にたどりつく1の傷
深すぎて他の傷とは
比較できないほど苦しい
ただ在ること、存在すること
自分で受け入れる事が
こんなに苦しいとは
今回、学んだのは
あぁ呼吸（リラックス呼吸）
鼻から息を吸って
お風呂に浸かる瞬間に
漏れる水に溶けてしまいそうな
「あぁぁぁ〜〜〜」を吐き出す
呼吸をするだけで身体が緩む
身体が緩むと勝手に心も緩んでくる
これ以上、傷つかないようにと
エゴが隠してくれていた感情や
本来の自分を見せてくれるのです
ヨガを学んでる方だけでなく
心のお勉強してる方にも
呼吸法はオススメです
-Lokah Samastah Sukihino Bhavantu-
生きとし生けるものすべての幸せのために
自己受容ともリンクすることが多い
数秘カウンセリングとキールタンリードしてます
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※1名様からWSの開催が可能です
個人セッションよりまず数秘って？と
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今後のイベント
7月26日 10:30-16:00
京都 梅小路公園 みどりの館
フェジカルマーケットに出店します
7月以降 お茶会計画中〜あんしんの入り口〜
自己受容（らいくみメソッド）を知りたい方へ❤︎
オンラインで考えています
お知らせ
インターネットラジオに出演しました♪
emmaの相棒 maricoちゃんと
キールタンについて話してます
http://honmaru-radio.com/ayami0013/
12/29〜
ラジオパーソナリティをstart
第2回はまりちゃんと2人語り
一緒に参加したインドリトリートについて