毎日、継続してる！

２０２４年６月９日（日）〜ずっと毎日！！
●有酸素運動
●筋トレ
●ストレッチ

仕事中の時は、お昼休み、休憩時間を使ってしてる！！
【　剣護身術の自主練　】
・準備体操
・体捌き１、２、３
・当身　掌底打ち、前蹴り、膝蹴り
・柔法　クロス落とし、抱え落とし、拳落とし、手刀落とし、肩当て落とし
・長刀、短刀、雷
・刃物の捌き型１、２
３級の審査項目の練習。

【　沖縄空手の自主練　】
・準備体操
・撃砕１

引き手、前に出す手、歩き方、立ち方、などなど、意識しながらしているが、難しい。
それも意識して、日常生活の中に取り入れたり、仕事中に取り入れたりしています。