私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。
てんぷらやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどで体操するのが日課です。
私の大好きな低脂分のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として摂るのが人気みたいですね。
胃腸の働きを活性化する食品として納豆の摂取はかなめとなります。
多量の量を食べないよう抑制して脂を少しずつ落としていきましょう。
油脂に警戒したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないようコントロールしましょう。
エクササイズをするとき急激にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
しかしながらキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なエクササイズから始めてください。
メタボリック症候群の予防をかねてヨガをしたりバランスボールでスポーツしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。