仕事復帰

約２ヶ月振りのブログになります。

何とか休職せずにGWあけから仕事に復活してます。

現在は、死にたいとか考えずに過ごせていますが、まぁ、朝９時過ぎるまでテンションがかなり低いです。

ただ時たま調子はが良い時は、多弁になり軽い躁状態になっているのては、ないかと感じています。

また、仕事復帰してからも寝つけが悪く、睡眠も浅く何回も夜に目を覚ましてしまうから眠剤をもらっていますが寝つけは、改善されたものの他か解消されてないです。

次回の診察に、先生に相談しようと思います。

今日は、内科の受診日になっているので受診後は、趣味の時間にしてリフレッシュしたいと思います。

今日も生きている自分を誉めて楽しく過ごしたいと思います！

#鬱病

希死念慮について

久々にブログを書いています。

タイトル通り希死念慮がでていて、鬱も酷く成ってしまい三週間ぐらい会社を休んでいます。

たぶん２回目の休職になると思います。

今日は、生きてる自分を誉めながらゆっくり過ごそうと思います。

ADHD傾向でうつ病で不安障害のリワーク活動でステップ3

ADHD傾向でうつ病不安障害のずずです。

今日もリワーク関連の話を書きたいと思います。

自分が通っているリワークは、三段階のステップにわかれています。ステップ１は、リワークに通えるなるようになること。ステップ2は、リワークに通いつつ、うつ病になった経緯等の自己分析、リワークで学んでいる認知行動療法や、考え方の癖や、先生の心理教室等をレポートにまとめる。ステップ3は、復職に向けての準備段階で会社向けの自分の得意なこと、不得意な事や要望、苦手な事に対しての自分なりの対策をまとめた物の作成。他には、リワーク内でリーダーシップをとったりといった事を行っています。

自分は、今週からステップ3にあがり担当看護師と復職時期の目標を立てました。時期は、９月にしました。

自分は、休職する前に有給で２ヶ月程休んで１度仕事に復帰しましたが復帰して１ヶ月ちょっとした所で会社に行けなくなってしまった経緯もありしっかり対策や、考え方の癖を理解して、再発防止をしたいから少し長めに設定しました。

ADHD傾向がある事がわかってから薬を変えてからは、気分が安定しています。ここまで安定しているのは久々で喜ばしい限りで、もう復職出来るのではないかと思える反面、再発するのではという不安が常にあるのは、気がかりです。

久々に書いた事もあり、相変わらずまとまってない文章ですが、もし読んで下さった方々がいれば幸いです。