今日は朝から

パーソナル→仕事①→ピラティス→仕事②

と忙しくしてました

パーソナルでは肩。目から鱗が今日もぼろぼろ落ちてました👀

ピラティスも同様

パーソナルでは体重60kgくらいまで増やせると良いねって

何度もチャレンジしましたさ。でも56kgで頭打ちになっちゃうのさ。しかもお菓子で増やしてるから、脂肪なのさー

ご飯とか芋とか複合炭水化物で増やす努力をしたい。

今考えてるチャレンジは

砂糖抜きで腹パンに肉、魚、卵、米、芋を好きなだけ食べる、リミッターを無くして食べる

そうすると…何キロカロリー食べられるのか。

寿司オッケーwってルールなら2500kcalくらいはいくんじゃないかと！

今は怪我もしてないし、トレーニング強度あげられるタイミングじゃんって言われ

確かに〜って。

近々やってみます

今日の食事移動中に食べたミニたい焼きだけ入ってない。

家族用のコレを摘んだのはノーカン

久しぶりにオーバーナイトオーツ食べ、美味しかった

たんぱく質源が牛ヒレ肉、サーモン、卵だったから

脂質アップしたけど、悪い脂は取ってないからヨシ

明日から子どもたち学校

また戦いの日々が始まる主に娘

イヤすぎる

みじんこみたいなチャレンジ計画