今日は前脚トレーニングの予定でしたが…

排便コントロールが上手くいかず

だいぶ情けない理由でオフ

まぁ週1-2回オフは取った方が良いからね

なんか最近太ってきた感があって体重計れない

ちょっと仕切り直す

1500kcal

P110 F30 C190

これを目安に。和菓子ばっかりで糖質取るのもやめる(｀・ω・´)

じゃがいも蒸した

蒸しじゃがいも100g70kcal

マンナンヒカリご飯100g 110kcal

結構違うかぼちゃ飽きたからじゃがいも🥔

朝はマンナンヒカリ食べたけどね。

サーモンには白米🍚

で、ぐだぐだしてても口淋しくなるから

今日はパントリーと冷蔵庫、冷凍庫の整理をしました

我が家のパントリー、4畳弱あって、エアコンも付いて住めるレベルwwwwww

だから、ガンガンモノを入れてしまってカオスになってました

賞味期限切れとか、家族みんなが食べないいただきモノとか…溢れかえってます。

ゴミ袋3つ分の食品を捨てました

SDGs……

いただいた絶対食べないであろう、ちょっと良さげなドレッシングとか、そうめんとか…諸々は職場で配布してきます…

超すっきりしたパントリー、冷凍庫、冷蔵庫

なんか食生活も清く正しく出来そう

部屋の乱れは心の乱れ

冷蔵庫の乱れは食生活の乱れ

次は私の洋服に手をつけないと…

秋服買えない

掃除して減量立て直す