今日はお休み〜

いつも通りジムトレだけど、ちょっと遅めにイン息が止まるほどの寒さは無くて、マフラーも手袋も無しで全然大丈夫

もうすぐ春だ

今日は胸と三頭筋の日

手首損傷からベンチプレス、ダンベルプレスをやらなくなって、もっぱらインクラインスミス

ベンチプレス、いらないかも…と思ってる今日この頃。

インクラインスミス6セット

チェストプレスマシン5セット

ケーブルフライ①5セット

ケーブルフライ②4セット

三頭筋　

ケーブル

アシストディプス

スカルクラッシャー

80分ほどでおしまい

成長してる…はず

体重はずーっと55-56kg。

肩と胸の日は下半身スウェットで行くんだけど

楽ちん〜

負傷した左手首はテーピングとリストラップでがちがちにするも、スカルクラッシャーで痛む

EZバーのオモリ無しからそれ以上上げられません早く良くなれ〜

どんより空な東京🗼それすらも春っぽくて嬉しい娘は相変わらずどんよりで、これはこっちも滅入る

午前中と夜が別人鬱なの？

胸トレ