今日も多忙を極めてました、一人で

朝はいつも通りジム

胸→肩→脚→オフ→背中ときたので

今日は胸です

因みにワクチン接種から2日半、若干の違和感がありつつも、いつも通り出来ました

ベンチプレス…30kg、35kgと様子見つつ40kg8回3セット。35kgが1番大胸筋に効く。

インクラインスミス…25.5kg3セット、20.5kg3セット。

ダンベルプレス…14kgDB。ゆっくり丁寧に真ん中から開いて真ん中を収縮させるイメージで。

ダンベルフライ…9kgDB。まだまだ練習中。

ケーブル

ジムから帰ると電話ラッシュ

シャワー浴びる暇もなく

昼からオンラインミーティングがあるから出かけなきゃならないのに

トレ前後のプロテイン➕糖質だけ摂って

バタバタと出勤。

その後のご飯は14時過ぎに従業員の方にコンビニで買ってきてもらい…やっとありつけた

じゃん

タンパク質だけは摂らないとって意識してた結果

そんな日もある

明日も仕事だわ

トレーニングはお休み。

日曜日の脚トレを楽しみにしよう

多忙だとこうなる