今日も多忙を極めてました、一人で
朝はいつも通りジム
胸→肩→脚→オフ→背中ときたので
今日は胸です
因みにワクチン接種から2日半、若干の違和感がありつつも、いつも通り出来ました
ベンチプレス…30kg、35kgと様子見つつ40kg8回3セット。35kgが1番大胸筋に効く。
インクラインスミス…25.5kg3セット、20.5kg3セット。
ダンベルプレス…14kgDB。ゆっくり丁寧に真ん中から開いて真ん中を収縮させるイメージで。
ダンベルフライ…9kgDB。まだまだ練習中。
ケーブル
ジムから帰ると電話ラッシュ
シャワー浴びる暇もなく
昼からオンラインミーティングがあるから出かけなきゃならないのに
トレ前後のプロテイン➕糖質だけ摂って
バタバタと出勤。
その後のご飯は14時過ぎに従業員の方にコンビニで買ってきてもらい…やっとありつけた
タンパク質だけは摂らないとって意識してた結果
そんな日もある
明日も仕事だわ
トレーニングはお休み。
日曜日の脚トレを楽しみにしよう