今日もジム

私の1週間は日曜日始まりです。

日曜日〜土曜日の間で5日間はトレーニングしたいと思います‼️

今週はワクチン3回目接種があるのと、土曜日は仕事だから5回ギリギリ1週くらい4回でも良いけどね。

今日は胸前回のパーソナルの復習をします。

ベンチプレス…体幹で押すパターンではなく、大胸筋を真ん中からストレッチしてあげるやり方でやります。

30kg→35kgと丁寧にあげて40kg8回2セット。

インクラインスミス…25.5 kg3セット、20.5kg3セット

ダンベルフライ…9kgDB。今日のメインwww習得したてだから

ケーブル

今日は55分で

夜は珍しく北京ダックが食べたくなって台場ニッコーに行ってきました

旦那氏と息子はコース料理

私と娘は単品料理

娘は好き嫌いが多くて、私はコースだと量的に無理があるので

北京ダックとフカヒレ以外は家族でシェア

息子がコースに加えて食べてました。大食いです

私はちょこちょこ一口ずつ食べたいので、助かります

娘とシェアしたマンゴープリンと黒蜜豆腐

ここは、デザートがとにかく美味しい

紹興酒を飲みた過ぎて無心で匂いを嗅ぐ姿www

目が逝っちゃってるwww

コレがアル中の姿www

目一杯鼻から楽しみました

明日はジム休館日

お家で肩をやろう

アル中の名残り