今日もジム
私の1週間は日曜日始まりです。
日曜日〜土曜日の間で5日間はトレーニングしたいと思います‼️
今週はワクチン3回目接種があるのと、土曜日は仕事だから5回ギリギリ
1週くらい4回でも良いけどね。
今日は胸
前回のパーソナルの復習をします。
ベンチプレス…体幹で押すパターンではなく、大胸筋を真ん中からストレッチしてあげるやり方でやります。
30kg→35kgと丁寧にあげて40kg8回2セット。
インクラインスミス…25.5 kg3セット、20.5kg3セット
ダンベルフライ…9kgDB。今日のメインwww習得したてだから
ケーブル
今日は55分で
夜は珍しく北京ダックが食べたくなって台場ニッコーに行ってきました
旦那氏と息子はコース料理
私と娘は単品料理
娘は好き嫌いが多くて、私はコースだと量的に無理があるので
息子がコースに加えて食べてました。大食いです
私はちょこちょこ一口ずつ食べたいので、助かります
ここは、デザートがとにかく美味しい
目が逝っちゃってるwww
コレがアル中の姿www
目一杯鼻から楽しみました
明日はジム休館日
お家で肩をやろう