全身自重
今のメニューは4日で1周周り、昨日中重量の日が終わったから
今日はサクッと１時間全身自重トレーニング
キャロラインと。
使うのはヨガブロックと椅子だけ。
50秒50秒のスーパーセット。
自重は自分の筋肉を丁寧に動かせて
骨盤こうすると尻に入るな〜とか
私の三頭筋プッシュアップは幅が広い方が入るなぁとか、向き合いながら出来るのが楽しい
HIIT みたいに何だかわからないまま、ひたすら駆け抜けるのも好きだけど
今日は仕事早くて、5時に起きてやるつもりが
ワクワクして4時半に目覚めました
こういうトレーニング大好き
昨日ピラティスも行ったから骨盤の動きもスムーズでした
今日の食事
今日もオートミール炒飯w
バカの一つ覚えwでも身体がむくむくしなくて良いかも
まぁ昼は
またこれ食べてるんだけどね。
朝から晩まで対面の仕事でエネルギー使ったからか、色々食べたけど夜は身体すっきりです
再び〆切に追われてるから、明日は篭ります