胸、二頭筋
先週はジムを休みましたが、今週は絶好調でジムに行けてる
明日は従業員のコが大会に出るから応援に行ってきます
めちゃ遠いし朝早いからジムはお休み。
疲労感があったけどジム
胸二頭筋です
メニューの中にディップスがあって
クマちゃんジムに胸用ディップスマシンはない
澤田さんに相談したら三頭筋鍛えるマシンを逆さに使うと良いよって言われ
やってみると…胸に入る
試しに正しい方向で試行錯誤するけど、三頭筋にしか入らない。不思議〜
これでクマちゃんでも胸、二頭筋Bを全部網羅出来る。
まだまだやり方を習得してる最中だから重量は軽め。
ダンベルチェストプレスは18kgだったのを12kgでやるとか…軽〜く軽〜く。徐々に上げていきます
添加物
添加物は食べないのが鉄則だと思いますが
たまにはジャンキーになりたい
息子がファミマで
【あなたが好きそうなのあったよ】と見つけてくれた
フォー🍜
マクロ
P14g F2.1g
超優秀マクロ
食塩相当量が恐ろしいから絶対スープは飲んじゃダメ。
で、スープ残すって事はスープゼラチンのタンパク質は摂取出来ないって事。P14gはだいぶ減りますね。
ジャンキーなお味に満足したけど2日間くらいお腹がむくむくに浮腫んでました
これはやっぱりたまーに週1回くらいのモノですね。
どうしても欲しかった
土砂降りの東京。予想降水量40mmの時間に出かけ
買ったのは
こちら
亀十のどら焼き
明日大会に出る従業員ちゃんの差し入れ
ついでに今日会う設計士さんと今日のミーティングメンバーにも
計35個お買い上げ。
前より値上がりして1個430円になってたわ
さすがに雨だからか…13時半で店外の行列は5組ほど。20分くらいで買えました。
久しぶりの亀十🐢やっぱ美味しいわぁ
1個は多いから家族とはんぶんこで！
ってくらいに大きいのよね。
明日は早起きして観戦に行ってきます