脚B
中重量、脚の日
昨日の息子の応援での疲れが抜けず
しかも脚かよって思ってしまった朝w
が、明日は娘の送りがあるからさ
２日連続オフはないのよ
って事でジム
今回からBの日は8reps。
スクワットは静止点スクワットで高重量やらないと
60kg以上が持てない。
静止点スクワット、85kgで3セットだけアップでやって
60kgと65kgでスクワット
スクワットだけで10セットに
他種目もリカさんを見習って…
1つずつ重さを上げ…4セットでいいのに
納得出来ない入りで…ほぼ5セット
今日、最後の方にブルガリアン持ってきたら
ダンベル1個重いのに出来た
骨盤からの体幹が決まれば…イケるって感覚を掴んだ気がする…
110分でタイムアウト
スティッフだけやり残したー
この体幹でスティッフやりたかったなぁ
時間が足りないー
今日はスムージーじゃなくて人形焼き
賞味期限切れそうだったから
本日の娘
今週も始まりました
昨晩、抗精神薬を飲み忘れていて心配ですが
恋愛アドレナリンのチカラを信じて
無事に帰るのを待ちます
最近、娘の恋バナにきゅんきゅんさせてもらって
aiko の曲が胸に刺さるようになってますw
未だかつてaiko が刺さる様な恋愛はした事ないw
ZONEとかも刺さるw
娘を全肯定してくれる彼に感謝しかない
むかつく
3週連続で6連勤になるので
掃除、片付けがままならない
で、今日はイッヌのトリミングだから12時まで家にいなきゃいけない。
じゃあ！家事を一気にやろう
お風呂場にカビ取り撒いて
その間に1階〜3階まで掃除機と濡れブキ
片手にクイックルー持って小窓の桟を拭きながら周り
洗面所に行き着いたら
全力で磨くw
トイレ2個は手を突っ込んで
全力で磨くw
キッチンの壁や食器棚も
全力で磨くw
で、最後はお風呂場のカビ取り剤を流しながら
全力で磨くw
汗だくだよ
が、旦那氏…ゴルフの練習へ。
明日もゴルフ。
おまけにヤツがまだ寝てる間に起きて
子どものお弁当作りの合間に作った
湯掻いたアスパラ、きゅうりスティック
完食してやがる
私の今日の野菜がーーー皆無に。
今から下ごしらえしろって事？
まじでむかつく。
このむかつきを抑える為には…
旦那氏のカードで5万くらい化粧品買ってやる