昨日のフル食
昨日は乱れました
乱れたと言うより…まぁ想定内です
家族といる土日は乱れるだろうって最初からわかってるから…1ヶ月で25日クリーンにしよって思ってます
家出る前はクリーン
この後
日本橋高島屋で買い物があり…娘がお腹空いたって言うから資生堂パーラーで
旦那氏と半分ずつ。
サンドイッチは娘と3人でわけて。
娘も調子良いと良く食べるから
グラタンとチョコパフェも食べてた
パフェはミニパフェね！
息子も合流して銚子丸🍣
大体8カンくらいかなー
丸々１個は食べず、色んな種類食べたいから家族とシェアです。
量は食べられないけどクリーンではない日になりました。
日曜日〜金曜日はクリーンに過ごせたから、ヨシでしょ
脚B
久しぶりに日曜日のクマちゃんジム
昨晩、娘の躁状態に付き合い…ちょっと疲れてた朝
近場でーと思ったけど
混んでるわー
中々空かないラック。
それまでマシンやDBで繋ぐ。
空く頃にはへろへろ〜と思いきやw
中重量の日だけど…
静止点スクワットやった方がスクワット担ぎやすいから静止点スクワットを85kg3セットだけやる
スクワットの65kgも普通に担げる。
なんだ、へろへろじゃないじゃんw
が、4セット目の10rep目で潰れましたー
その後も混み混みでEXとカーフやるスミスは空かないから諦めて帰りました
それでもここ最近のハムに載せるコツを駆使して
シーテッドカールの入りが良かったり
ブルガリアンも安定してたから…ヨシ
です
娘の様子
昨日、娘の心療内科受診でした。
人混みでパニック状態になる為、頓服薬をお願いして弱めの抗精神薬を処方してもらいました。
これには娘もほっとした様子。
電車や学校…突発的に自分でコントロール出来ない冷や汗や手足の震えが出るのに困ってた。
薬で治まると良いなぁ。
娘を見てると、繊細で大変そう。
でも面白くて、美的センスが抜群で、優しい子。
この世のこの現代に合わないだけ。
今の学校は絶対に合わないと思う。
だけど頑張りたいと本人が思ってる以上、応援するしかないんだよ
頑張ってる。自分を俯瞰出来るようにもなってる。
成長しようとしてるし、踏ん張ってる。
それでいいじゃないか
←自分に言い聞かせてるw
味方でいられる様に…私も頑張る
悲報
洋梨型だと思ってたら…バナナ型との複合だった
筋肉つきづらいじゃん