背中高重量の日
最近早く寝たら早く目が覚める様になりました。
今朝も5時前に目が覚めた
年だね睡眠は6時間がMAXの様です。
昨晩は22時まで給料計算
年度末賞与もあるのですごい時間かかる。
でも昨日頑張ったから今日はゆっくりジムに行ける
車でGGへ〜
トップサイドデッドから
私にとってハーフデッドは膝から、トップサイドは太ももから…と分けてます。
130kgに初挑戦
指が…手が…死ぬw
2セットで手の限界w他は125kgにしてやりました。
リカさんの170kgまで果てしな過ぎるw
高校生の時、握力13kgの女でした。
今はもうちょいあるだろう
が、娘もペットボトルを開けられない…握力へなちょこ親娘。
他で頑張りまーす
他種目6回引ける重量で。
39セットくらいかなー
120分かかった。時間に追われてないから、昨日パーソナルで習った肋骨締めを意識しながらじっくりやりました
昨日のクリーン食
昨日のフル食
もやしって1袋200gもあって、開封すると1日中もやしになるんだね
写真に無いのはトレーニング中のEAAとパルテノ。
夜はベースブレッドやら、胸肉やら写真の中のモノがちょいちょい残ってたから
それ食べてました
中々クリーンじゃないかっ
ただ1800kcalとか言ってたけど、絶対無理w
1500kcalもいかない。それくらいクリーン、過酷w
あまり少ないと代謝が落ちるから今日は夜にご飯を追加します
明日は娘の入学式
行くのかなー
行かなそう。
そのあと、管理職会議に出るから
ジムはおやすみ
さぁいよいよ新学期娘の戦いが始まる