肩、三頭の日
肩と三頭筋は本野式は全然わからないので
わかるやつだけやって、あとは旧トレで
タイプXのワンハンドサイドレイズが気に入って永遠にやっていたい
今日は12kgにしたけど、まだいけるな
ミリタリープレスとサイドレイズは習った。アップライトロウは習ってないけど、多分こうかな❓でやったらめちゃくちゃ入る
三頭筋は1個も知らないから、旧式。
2日に1回腕トレめげそうw
肩30セット
三頭筋17セット…
やっぱり2時間かかります
これに腹筋やらストレッチしてたら…
3時間弱か．
無理…
2時間トレーニングになってからというもの
仕事にならん
眠い
遺伝子検査
こういう系大好きねw
4つ目だわよw
DHC、ジーンライフ、カバっていわれたやつ、今回のやーつ。
1月末に出したのが1ヶ月後に届きました
アプリでこうやって
体質とか、病気のリスクがわかります。
項目数が多くて、そんなん知ってどうすんの？って項目もあって
耳垢は乾燥タイプとかw
とりあえず他の３つと共通して
脂質代謝苦手でした。
あとはざっくりまとめると
遅筋
情報処理能力低すぎて
胃がんにめちゃくちゃなりやすくて
皮下脂肪、内臓脂肪つきやすくて
女性ホルモン優位で
アルコール依存性になりやすくて
ノロウィルスに罹りやすいw
でしたw
胃がんなら…いっか。大腸がんのリスクが低いのが良かった
遅筋はやだったー
速筋が良かったー
これさ、トップ選手の人ってどうでるのか知りたい‼️
今日は夕方から会議で…その後飲みに行く
私は飲まないけどw
同業者の仲良しさんと行ってきます