今日も胸二頭筋
筋膜連鎖トレーニングを最近始めましたが
4分割だから…すぐにまた同じ部位が来る
二頭筋をこんな頻度でやった事ないよ
逆に胸のセット数はこんな少なくて良いのかな…と不安になる。
久しぶりにDBプレス
18kgで楽しく
10回4セット
インクラインDBプレス
足ピンベンチ
DBプルオーバー
インクラインスミス
足上げベンチも40kgが出来る
むしろノリ感は足着くより良き
ここまでで既に1時間
こっから二頭筋
二頭筋は筋膜連鎖で出来るからやるっ。
全部やるっ。
で、110分
胸23セット、二頭筋15セット
平日にしては長い
悩んでない
悩んでないけど病んでるのが娘
最近いろんな事が繋がり娘の恐ろしさを知りました
可愛い可愛い娘ちゃんじゃもうないんだね
思春期恐るべし。
悩めや。
産まれて初めて、ストレスで胃が痛くなってます。
ちょっと息抜きにランチ🍙
天ぷらと豚肉は残しました
1日のんびりして、リフレッシュ。
仕事も休んで
明日は仕事がてんこ盛りだ