脚B
今日はGGへ
脚トレ
腰に違和感あるけど…やってみよー
スクワット70kg5回3セット、60kg10回4セット。ホントは60kgは10回3セットで出来なくなるくらいにしたいから…75kg65kgに次回は上げよう
荻島さんは100kgって言ってた
まだまだだな。
レッグプレスは168kgで効かせる様に。
ブルガリアンも18kg1個でハム内転筋狙って
全体の肥大ではなく、1個1個を意識する練習をします。
100分でタイムアウト
急いでピラティスへ
ピラティス
腰の違和感、股関節の弛みが気になって調整してもらいました。
50分であらびっくり。
かちっと股関節がハマってるじゃない
これでスクワットやりたかったなー。
身体が歪んでると言うより、筋繊維が歪んでた様です。何の事かはわかりませんが、治ったのでヨシ
腰痛とかピラティスやったら絶対良くなるよなーと思い来年は我が社の福利厚生でピラティスの先生を招き、月2回とかで従業員向けにピラティス教室開催したいなー
スクワットで縮みそうな身長も戻りそうw
ワイヤレスイヤホン
先日失くしたAirPodsのケース
無事Amazonで互換性のあるモノを買えました。
ちいかわのケースも再び購入
可愛い
一応…次回失くした時用に
予備のイヤホンを買いました
息子が欲しがってクリスマスに買ったやつ。
息子曰く…AirPodsより良い機能との事。
確かにノイキャンのコントロールが出来るからイヤフォンしてても、周りの声を拾ってくれたり
何かよくわかんない機能も色々付いてる
しかもAirPodsの半額以下
うっかり息子と同じ黒を買ったけど、カラーも色々あったらしい選べば良かったー
さぁ今日は…
だらだらしよ