今日はいつものパーソナル
首が危ういのと、テンション低いから軽めで〜のオーダーでした。
コンディショニングを念入りにやってもらい
アップでワンハンドロウマシン。
背中を使う意識をやって
ハーフデッド。Xじゃないバージョンw
70kgと軽めで楽しく出来るやつ。
最後はバンド使った懸垂。
背中収縮させるやつ。
全てにおいて腕をだらんとすると意識。
意気込まないw
それによって首に入るのを防ぎました。
停滞気味なテンションにぴったりなトレーニングです
それでも背中を使ったー！って感じはあって
感謝
意気込み過ぎる事で余計な力が入ってしまう。
でも意気込まないと重いの持てない
この適度な適切な脱力が今の課題かな
さて、仕事は
現場管理職の人が入院中だからフォローに行きました。
明日は朝から飛び回ります
夜遅くまで仕事だー
朝からコンロフル活用で
朝ごはん用鶏大根、お弁当にタンドリーチキン、自分用に鶏そぼろ
を作りました。
鳥さん🐔気絶するね😅
ご飯300gつめて、鶏そぼろのせて、日中1日かけて食しました。胸肉が苦痛になったらそぼろにすると食べられる
そぼろにするのに大活躍です
ディズニーに行きたい
大分県日田市にも行きたい（諫山先生生誕の地）
船旅にも行きたい
伊豆にも行きたい
ハワイもいや、せめてグアムでも
仕事に切れ目がないから、なかなか行くタイミングがわからない
3月までに1つは達成させたいな〜