昨日…夜に突然首に激痛
どうやら右の胸鎖乳突筋が原因の様です…
トレーニングは朝だったのに…
揉んで
ピラティスボールで歪みを整え
ヨガやって
ストレッチポールやって
これを飲みました。
車運転するのも無理なくらい痛かったのが
お弁当用おでん🍢を作れるくらいまで復活
←わかりづらい？
横向くとずきーん
と目の奥まで痛みが走る感じでした
今朝は何かが残ってはいるけど痛くはないっ
ピラティスは骨を整えます。
例え首が痛くても首の筋肉をほぐすだけじゃなくて、骨盤肩甲骨脊柱等等、歪みを治すのが大事なんだなぁと実感しました
ピラティスボール
なんて事ないボールですが…この大きさが売ってなくて、先生から買いました
こうなるとリフォーマーも欲しいよなぁ
って事で今日も元気にトレーニング
肩です。
肩はタイプXバージョンで出来る種目が4つあるので、楽しい
ワンハンドサイドレイズは7セットやり込み
ワンハンドリアも5セット。
今はやり込むしかないっと思って
本日33セット98分でした
今日は管理職会議
1人入院中
ウーバーイーツご飯を食べました
