昨日の背中パーソナル、今日は背中にばっちり筋肉痛
たった1時間弱、３種目で。
如何にいつものトレーニングが惰性で長いのかがわかります
今日は予定が詰まってたから…自宅で腹筋と腕💪
腕メインでした。
使ったのは5kgDB。最初から最後まで離さないw
サイドプランク5kg持ってとか危険すぎた
二頭筋ぱんぱん
これを科学的刺激と言うのか⁉️と思いながらやってました。
トレーニング終わったら
犬たちをトリミングへ連れて行き
その間にコストコ
前回買ったサーモンが今朝で無くなったから、また買いに行きます
サーモン100g当たり90円位割引になってた
元が大きいから1パック1.000エン位安くなってました
サーモン、ドーン。
カニカマ、ドーン。1kgあります。
これで生春巻きを食べるよ
写真じゃわからない
ゼロカロリージンジャーエール、ペーパー2種。
シーフードペスカトーレ🦑
これは100g当たり109kcal脂質2gと、ちょっとなら食べられる
あとはお弁当始まるから牛丼の具とかマカロンとかちょこちょこ買いました
こう見ると、魚ばっかり
牛肉はアメリカ産ばっかりだし
鶏肉はふるさと納税で3kg届いたばっかりだし
中々肉って買わないなぁ。
イッヌをお迎えに行って、さぁ仕事
今日はやる事ないなぁ…